Самое главное – это человеческий глаз, уникальный и сложный по своему строению. За зрением необходимо следить, а если к этому относиться не серьезно, то зрение может ухудшаться. Нельзя читать книги лежа, если вы читаете за столом, то свет должен падать слева, нельзя читать при плохом освещении. Необходима зарядка для глаз, нужно смотреть в разном направлении. Вверх, вниз, в сторону – такая гимнастика необходима для глаз. Сейчас не принято, чтобы маленькие дети смотрели много телевизионных передач. 30 минут вполне достаточно. Если телевизор смотрят днем, то надо затемнять помещение. А, если вечером, то необходимо освещение. Глаза не должны уставать и напрягаться.

Хотелось бы поговорить о зрении и компьютере. Ведь все прекрасно знают, что долгая работа за ним вызывает сильную усталость глаз. Дело в том, что глаза находятся в постоянном напряжении, болезни глаз, конечно, не будет, но иногда может развиться временная близорукость. Сейчас есть даже такой новый термин “компьютерный зрительный синдром”. Очень часто после работы за компьютером жжет глаза, они слезятся, могут покраснеть и так далее. Если у вас могут возникнуть эти признаки лучше сразу обратиться к врачу. С глазами происходит следующее – мы постоянно моргаем, тем самым увлажняем роговицу, а когда неподвижно смотрим в монитор, то моргаем меньше и глаз не увлажняется, что и приводит к синдрому “сухого” глаза.

Когда вы долго работаете за компьютером, необходимо смачивать глаза каплями, после трех часов работы, необходим отдых. Через 20-30 минут нужны короткие перерывы, освещение должно быть без теней, экран компьютера нужно обязательно протирать от пыли.

Многие знают, какие можно сделать компрессы, если глаза устали. Самый популярный – это чайный. Берется спитой чай, туда опускают ватный тампон, а затем на 5 минут кладут на глаза. Пока ватка не высохнет, снимать ее не надо. Это очень хорошо освежает глаза.

За глаза нужно постоянно следить и, чтобы у вас не появилась катаракта,нужно принимать витамины. Причем, такой овощ как морковь, помогает в борьбе с близорукостью. Морковный сок хорошо усваивается и приносит заметную помощь. Так же очень полезно приготовить тушеную морковь со сметаной. Также витамин А находится в зеленом горошке, дыне, овощах, бобах и зелени.

Все знают , что черника полезна для зрения. Ее можно приготовить на зиму с сахаром. Нужно употреблять в пищу каши, такие, как геркулесовую и гречневую. Кроме того, что нужно следить за питанием, необходима зарядка для глаз. Существует много комплексов, которые помогают глазам. Для того, чтобы глаза отдыхали, необходимо в течении дня закрывать их. В совокупности все это будет помогать глазам быть здоровыми.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.