Существует довольно много запатентованных методик, с помощью которых можно улучшить остроту зрения. Каждый человек в зависимости от своих предпочтений и вкуса может выбрать методику. Также на выбор способа улучшения зрения влияют условия отдыха и работы, характер и индивидуальные возможности человека. Ведь кто-то располагает большим количеством свободного времени, а кому-то времени всегда не хватает. Один человек по своему характеру является нетерпеливым и неусидчивым, в то время как другой склонен к аккуратности и внимательности к любой мелочи. Поэтому при выборе методики повышения остроты зрения следует принимать во внимание как личностные качества, так и внешние факторы.

1. Пальминг.

Автором данной методики является Уильям Бейтс. Основу пальминга составляют специально разработанные упражнения для глаз, действие которых направлено на расслабление глазных мышц. Пальминг подразумевает закрывание глаз ладонями на некоторое время. Максимальное расслабление будет достигнуто тогда, когда перед глазами появится абсолютная чернота, не будет ни искорок, ни черточек, ни световых пятен.

2. Соляризация.

Основой данной методики является борьба со светобоязнью. Светобоязнь может возникнуть в период длительного нахождения в закрытом помещении. Человек, которые столкнулся со светобоязнью, щурится при любом солнечном свете, в результате чего в глазах наблюдается повышенное напряжение. Во время первых занятий соляризации глаза, которые прикрыты веками, необходимо не насколько секунд подставить под свет солнца. Продолжительность первых тренировок не должна превышать 10-15 секунд. В дальнейшем следует применять упражнения пальминга.

3. Йога.

Существует специальная йога для глаз. Упражнения включают в себя фиксацию взгляда, расслабление глаза, а также ряд упражнений из хатха-йоги.

4. Школа Дао.

Чтобы улучшить остроту зрения, можно тренировать глаза, используя оздоровительную систему школы Дао.

5. Массаж.

Такие массажные элементы, как поглаживание закрытых глаз пальцами, нажимы, разминание помогут улучшить циркуляцию крови, приведут мышцы в тонус. Лучше всего массироваться оба глаза вместе средним и указательным пальцами.

Наряду с обычным массажем можно использовать точечный, а также водный массаж. Улучшить зрение поможет и аутогенная тренировка, и примочки холодной и горячей водой.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.