Практически ежедневно, когда мы просиживаем часами за компьютером либо находимся за рулем автомобиля, занимаемся сваркой либо совершаем иные действия, мы подвергаем наши глаза достаточно сильной нагрузке. По этой причине нам часто в виде расплаты за халатное отношение к глазам приходит заметное ухудшение зрения. Это притом, что природная острота зрения начинает снижаться еще до того периода жизни, которого принято считать старостью.

Именно по этим причинам практически перед современным человеком встает вопрос разумного сохранения остроты зрения. Чтобы хоть на какой-то период решить этот вопрос без какого-либо обращения за квалифицированной медицинской помощью, стоит включить в свой ежедневный рацион продукты, которые способствуют сохранению остроты зрения без какого-либо вмешательства.

Все цитрусовые могут принести существенную пользу для вашего зрения. Не менее полезна для нормализации зрения черника, регулярное потребление которой может способствовать улучшению общей восприимчивости глаз к всевозможным излучениям, за счет чего может существенно возрасти острота как ночного, так и дневного зрения.

sport

Известная своими целительными свойствами ягода «лимонник» не менее полезна для зрения. Из зрелых ягод изготавливают настойку на спирту, которую рекомендуется употреблять в целях сохранения остроты зрения. Настойка создается следующим образом: 100 гр. Отборных ягод заливается половиной литра спирта, далее все это настаивается в течение 10 дней в достаточно прохладном и темном месте при оптимальной комнатной температуре. После чего все ягоды из настойки тщательно отжимают, чистую настойку хранят в прохладном месте. Рекомендуется принимать данный настой по 20-30 капель ежедневно. Не стоит слишком злоупотреблять приемом данной настойки, ведь лимонник является мощным тонизирующим средством, чрезмерное потребление которого может привести к нарушениям сна.

Также известна польза для улучшения зрения моркови и ее сока, ведь именно морковь является истинным носителем витамина А, который способен благотворно влиять на состояние наших глаз. Пользу принесет не только регулярное потребление этих корнеплодов, но и их сока. Также не менее полезна для восстановления зрения богатая цинком свекла. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется принимать этот сладковатый овощ натощак в сыром виде.

Также достаточно эффективной методикой в сфере лечения различных недугов выступает ароматерапия, использовать которую можно без проблем и в домашних условиях. На наши глаза достаточно благотворно сказывается вдыхание аромата, исходящего от герани, ведь в этом растении содержатся эфирные масла, которые достаточно эффективно способствуют расслаблению активных глазных мышц и быстрому снятию появившейся отечности с глаз. Также полезно делать на глаза теплые компрессы из хороших хлопковых салфеток, хорошо смоченных в экстракте герани.

Эффективные упражнения для глаз

Сегодня существует великое множество разработанных комплексов упражнений, регулярное выполнение которых поможет сохранить прекрасное зрение в условиях постоянного негативного воздействия на уязвимые органы зрения некоторых современных устройств. Для достижения положительного результата необходимо делать подобные упражнения с периодичностью раз 2-3 часа.

Самым распространенным упражнением считается перевод взгляда с дальнего предмета на ближний. В ходе выполнения данного упражнения необходимо внимательно рассматривать с продолжительностью 10 секунд дальний предмет за окном, затем перевести взгляд на близкое расстояние и смотреть на него такое же время. Упражнение регулярно выполняется в 15 одинаковых подходов.

Следующее упражнение рекомендуется выполнять в положении стоя у стены. Необходимо, не поворачивая головы, довольно быстро переводить свой пристальный взгляд из одного угла комнаты в противоположный. Упражнение выполняется с интенсивностью в 50 раз.

Для более четкого восприятия цвета и блеска глаз

Полезнее всего будет сделать легкий массаж на точку, которая находится в маленькой ямочке в области чуть выше внутреннего уголка глаза. Необходимо слегка надавить на нее кончиком мизинца и аккуратно помассировать по часовой стрелке в течение 1 минуты. Еще одна точка имеется посередине бровной дуги, точно над центром зрачка. Массировать ее необходимо точно таким же способом, как и предыдущую.

Также поможет в улучшении зрения точка под названием «Энергия ветра», расположенная прямо под затылочной костью немного выше границы роста волос в самой ямке. Необходимо с приложением небольшой силы надавливать на нее кончиком указательного либо среднего пальца в течение минуты интенсивно 1-2 раза в секунду.

Все это и многое другое лишь в комплексе способно эффективно улучшить остроту зрения и сохранить ее надолго, только нужно соблюдать все условия и регулярно выполнять требуемые упражнения, принимать необходимые витамины и настои.
http://poliklinikispb.ru/kak-dobitsya-idealnoj-formy-grudi/ — узнайте как добиться идеальной формы груди

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.