Зрение можно улучшить не только при помощи сбалансированного питания, но и занимаясь периодически специальными глазными упражнениями. Сидя за компьютером или читая книги, да и вообще в любом случае, уделите некоторое время для подобного рода зарядки. Итак, глазную гимнастику лучше делать 3 раза в день по 10 минут. Первое упражнение направлено на расслабление глаз, для чего их нужно на пару минуток закрыть и вспомнить о чем-то приятном или представить свое светлое будущее в ярких красках.

После этого нужно сделать круговые движения глазками (по часовой стрелке и против нее), потом посмотрите раз 10 вверх-вниз и влево-вправо. А еще глаза наши любят моргания: не обязательно подмигивать всем окружающим, однако сидя в офисе или дома можно смело поморгать раз 50. Еще можно теплыми ладонями закрыть глаза (они будут этому очень рады). Можете еще покосить глаза, глядя на кончик своего носа, а потом подойдите к окошку, и посмотрите вдаль, а потом обратно гляньте на что-то прямо перед собой, и так по нескольку раз. Постарайтесь разглядеть то, что находится очень далеко от Вас…

Для улучшения зрения нужно позаботиться и о своем рационе. Очень полезно для зрения употреблять в пищу смородину и чернику, абрикосы и морковь, петрушку, укроп и зеленый лучок. А еще глаза будут благодарны за выпитый их обладателем зеленый чай, настой боярышника. Таким образом, зарядка, здоровое питания и питье, а также правильный отдых и сон помогут глазкам чувствовать себя отлично и не вредничать тогда, когда Вам хочется увидеть все-все-все!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.