Со временем становится все труднее найти людей, у которых не оказалось бы дома компьютера. Мы работаем за ним, учимся, играем и просто проводим время в социальных сетях. А в это время возрастает нагрузка на глаза. Как сохранить зрение и постараться максимально сделать так, чтобы глазам было комфортно, и они не уставали. Вот несколько рекомендаций профессионалов.

Советы и профилактика для глаз.

Расстояние от монитора до ваших глаз 50-70 см., не больше. Ближе устанавливать его тоже не стоит.

Яркость монитора должна составлять где-то 50% от максимальной.

Глаза должны отдыхать, и поэтому необходимо делать перерыв, хотя бы на пару минут.

Если работа связана с документами, их нужно расположить вблизи от экрана. Это поможет избежать частых движений глаз от экрана к тексту.

Специализированные очки созданы как раз для работы за компьютером. Они позволяют видеть более четко цифры и буквы, благодаря специальному фильтру.

Природные помощники наших глаз

Есть продукты, которые позволят надолго сохранить и поддержать зрение. Свежие фрукты и овощи, семечки, орехи. Наиболее полезной ягодой считают чернику. Это «важная ягода» для глаз, и для мозга. Ее можно использовать, как свежей, так и замороженной. В ней содержатся антиоксиданты, зеаксантин (который регулирует работу сосудов), магний для регулирования работы глазных мышц.

При усталости и рези в глазах, можно купить увлажняющие капли. По своему составу они идентичны натуральной слезе. Это позволит устранить сухость. Берегите свое зрение, и не пренебрегайте консультациями офтальмолога.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.