Если по роду своей деятельности вам приходиться долгое время работать за компьютером, стоит побеспокоиться о своем зрении. Для профилактики усталости глаз и перенапряжения, есть специальные упражнения.

Устройте себе небольшой отдых после каждого часа работы. Для разминки некоторое время поморгайте, затем крепко зажмурьтесь и снова откройте глаза. Попытайтесь расслабиться, закрыв глаза секунд на 20.

Слегка помассируйте прикрытые веки пальцами. Сделайте кругообразные движения закрытыми глазами в каждую сторону по 15 раз. Следующее упражнение проделайте с открытыми глазами. Медленно переводите взгляд из крайнего верхнего положения слева, в крайнее нижнее положение справа. Затем переведите взгляд, начиная из крайнего верхнего положения справа, в крайнее нижнее слева. Достаточно 5-7 повторений.

Остановите взгляд на близлежащем предмете, например на странице книги. Затем переведите его на самую удаленную точку, которую сможете разглядеть. Выберите такую точку, посмотрев в окно. Несколько секунд смотрите вдаль, и снова переведите взгляд на ближний предмет. Таким образом, потренируйте зрение 5 раз.

Приблизьте карандаш к кончику своего носа. Зафиксируйте взгляд на карандаше. Медленно отдаляйте карандаш, не отводя от него глаз, и снова приближайте. Это упражнение также выполните 5 раз.

Выполняйте легкие и доступные упражнения. Они не займут много времени. Берегите зрение.

Узнайте как нарастить ресницы самостоятельно

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.